운동은 신체적 긴장을 해소하고 불안을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 걷기, 조깅, 요가, 스트레칭 등 다양한 신체 활동은 엔돌핀 분비를 촉진해 기분을 좋게 만들고, 스트레스에 대한 저항력을 높입니다. 또한 규칙적인 운동은
운동은 신체적 긴장을 해소하고 불안을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 걷기, 조깅, 요가, 스트레칭 등 다양한 신체 활동은 엔돌핀 분비를 촉진해 기분을 좋게 만들고, 스트레스에 대한 저항력을 높입니다. 또한 규칙적인 운동은